カウンセリング
次の朝も怖くない！気持ちを軽くする小さな工夫
週末は早く来てほしいけどでも、あの憂鬱な日曜の夕方を思い出すとなんとなく気持ちが重くなる――そんな経験、ありませんか？ これを「サザエさん症候群」なんて呼ぶこともあるそう。 こんな名前がつくくらい休日と平日の切り替えはプ […]
継続のカギは「環境」？
1日2リットルのお水を飲むと代謝が良くなり体調管理にも役立つとよく聞きますよね。 でも実際に試してみると、意外と難しいものです。私もその一人。 ついつい飲むのを忘れてしまって、気づいたら夜。今日全然お水飲んでなかった…… […]
「言葉」に乗らない気持ち
「明日大丈夫？」笑顔や明るい声のトーンがあれば親しみを込めて気遣ってくれていると感じますよね。 でも、文字だけだとどうでしょう。「本当に大丈夫なのか？」と疑われているようにも受け取れます。 同じ言葉を使っているのに、伝わ […]
「昔はこうだったのに」を超えて
「あの人変わっちゃったなぁ」「昔はもっと話が合ったのに」 パートナーとの関係でこんなふうに感じる瞬間はありませんか？ 一緒に過ごしてきた時間が長くなるとすれ違いや違和感が生まれることがあります。 それが積み重なってケンカ […]
自分だけの「好き」を知る
あなたの「好き」はなんですか？食べ物、作品、場所…すぐに思いつくものもあればなんだろう…？と考えることもあるでしょう。 仮にすぐに思いついても「なんで好きなの？」と聞かれたら意外と迷ってしまうもの。 「なんとなく好きなん […]
話しやすいと思えるように
カウンセリングは、心安らげる大切な時間。 そのためには、話しやすい環境づくりもとっても大切なんです。 完全な個室で話したい。と思う方もいらっしゃいますし、個室だとかえって緊張するから、ある程度人がいるほうが良い。そう思う […]
新しい年の「ちょうどいい過ごし方」
年も明けて早数日。 お休みの人もお仕事の人も家のことをしている人も いつもと違うリズムで過ごすだけで、思っている以上に疲れがたまる時期ですよね。 家族や親戚と顔を合わせて「ちゃんとしてなきゃ」と気を張ったりなんとなく笑顔 […]