人間関係
ハッピーニュースの捕まえ方
「ねえ、あの人があなたのこと褒めてたよ！」「ねえ、あの人があなたの悪口言ってたよ……」 どっちのほうが気になりやすいでしょう？ きっと、多くの人は「悪口のほうが気になるかも……」と感じますよね。それは決して性格のせいでは […]
「休んで！」が逆効果？頑張りすぎる人への寄り添い方
「頑張らなきゃ」「動かなきゃ」そう思い続けている人に「休んだほうがいいよ」と伝えても受け入れてもらえない…。 そんな経験ありませんか？ 疲れていても「まだ大丈夫」と自分に言い聞かせたり「休むのは甘え」と感じてしまったり。 […]
裏目に出た…そんなとき
「良かれと思ってやったのに、逆効果だった…」そんな経験、ありませんか？ 親切のつもりで手を貸したのに、おせっかいに思われた。気を遣って選んだ言葉が、かえって傷つけた。 そんなとき、自分を責めたり、無力感に苛まれたり… 「 […]
伝えたいからこそ、極論じゃなくて
「もういい！離婚しよう！」「辞めればいいんでしょ！」 こんなふうに、感情が高ぶると極端な言葉を口にしてしまうこと、ありませんか？言った側は本気じゃなくても、言われた側は戸惑ってしまうもの。 「わかってほしい」「助けてほし […]
「伝える」って難しい
説明したのに、相手がぽかんとしている。思ったのと違う解釈をされてしまう。 そんな経験、ありませんか？ 「自分が知っていることを、相手も知っている」そう思い込んでしまうから起こるこの現象。 「わかっている」と「伝えられる」 […]
パートナーとの関係に悩んだら
こんにちは。 「このままでいいのかな？」夫婦やカップル、パートナーとの関係に、思うところがあるけれど…そんな不安を抱えながら過ごしている方もいらっしゃるのかもしれませんね。 カウンセリングは、どちらが正しいかを決める場で […]
恋の悩みも一大事です
こんにちは！ 「気になっている人の話をしてもいいですか？」「こんなことを話していいのかな…と思うんですが…」 カウンセリングの中で、恋愛の話になることもよくあります。でも、そのとき、少し申し訳なさそうに切り出す方が多いん […]
不満の矢印はどこへ行く
なんでそうなるんだ！言ったのに！こうすればよかったじゃん！ 自分の意図とは違うことが起きたとき誰しもムッとしたりモヤモヤしたりするものです。 そんなときついつい冒頭のような言葉が浮かぶことも。 頭に浮かぶだけならまだいい […]
「昔はこうだったのに」を超えて
「あの人変わっちゃったなぁ」「昔はもっと話が合ったのに」 パートナーとの関係でこんなふうに感じる瞬間はありませんか？ 一緒に過ごしてきた時間が長くなるとすれ違いや違和感が生まれることがあります。 それが積み重なってケンカ […]
『断ること』は悪くない！自分を守るため！
『断りたいけど、角が立つのが怖い…』突然の頼まれごとに、そう感じたことはありませんか？ 以前、自分の思いや気持ちを伝えつつ、相手の立場にも配慮する“アサーティブなコミュニケーション”についてご紹介しました。👉 アサーショ […]