日々のこと
たまったホコリをキレイに！
気づいたら部屋の隅にホコリが落ちている…。そんなことってありますよね。 我が家でも昨日掃除したはずの場所にまたゴミがあって「え…もう？」って思ったんです。 毎日のように掃除をしているつもりでも気づかぬうちにすぐまた溜まる […]
認知行動療法セミナーに参加してきました！
こんにちは。 つい先日、10月19日のこと一般社団法人 日本認知・行動療法学会主催「認知行動療法セミナー2024 in 東北」に参加してきました！ 普段、新しい論文や知見は見かけたら少しずつ目を通すようにはしています。し […]
愛犬と一緒に自然満喫！エンゼルフォレスト白河高原
こんにちは。 愛犬と旅行に行ってきました！ 福島県にある「エンゼルフォレスト白河高原」という複合リゾート施設にお泊りしました！なんとこの施設、東京ドーム42個分の敷地面積というのだから驚きです。広すぎて想像もつきませんね […]
腰を大切にするという、心のケア
今日は天気がよかったので、庭作業と洗車をしました。きっと明日は…腰が痛いでしょう。 私は腰があまり強くありません。過去に負担をかけすぎて、立てなくなったことがあります。2度の手術と長いリハビリの末、ようやく日常を取り戻し […]
心に余裕を持つコツ｜日常に“余白”を
朝、メガネをうっかり落としてしまいました。幸い傷はつかず、一安心。でもその瞬間、昔の出来事を思い出したんです。 ある日、メガネが見つからなくて家中を探したときのこと。 犯人は愛犬ルーク。そっと部屋を出ようとしていた口から […]
ちっちゃい優しさでニコニコです
「人にやさしく」とはよく言うけれど、どこからが“やさしい”になるんだろう。 そんなことを、先日ちょっとした出来事で考えました。 私がよく行くお店では、一定金額以上の買い物をすると駐車場が無料になります。 いくつかの店舗で […]
真っ暗な先のちっちゃい明かり
昨日の夜、高速道路を走っていたんです。山の中で街頭もなく、車線も片側１車線。 しまいには視界を奪われるような豪雨。 こんな状況のせいか変な気持ちも浮かぶ。 滑るんじゃないかガードレールにぶつかるんじゃないか道が無くなって […]
リクガメに学ぶ、ちょっとワガママに生きる方法
我が家のリクガメはとってもマイペース。ワガママっ子です。 朝起きてすぐ「抱っこ！」とアピールしたかと思えば、トイレ、ごはん、お散歩……と、気まぐれ要求の嵐。 こちらの都合なんてお構いなし。急いでお世話を済ませてようやく一 […]
絶景でリフレッシュ！やくらいガーデン！
こんにちは。 やくらいガーデンに行ってきました！！ 宮城県加美郡にある、「やくらい山」の麓に位置する広大な庭園。 今の季節は、「ふるるの丘」というエリアが色とりどりのお花に囲まれていて超絶景。 周囲も山に囲まれているので […]