#ポジティブ
たまったホコリをキレイに！
気づいたら部屋の隅にホコリが落ちている…。そんなことってありますよね。 我が家でも昨日掃除したはずの場所にまたゴミがあって「え…もう？」って思ったんです。 毎日のように掃除をしているつもりでも気づかぬうちにすぐまた溜まる […]
朝のだるさ解消！ストレスフリーで目覚める夜のルーティン5選
朝ってリラックスしたいですよね。特にお休みの朝は最高のスタートにしたい。 充実した朝を迎えるためのカギは夜にあるのでは！…と思ったので今日はそんなお話を。 ストレスフリーな朝を迎えるためにすぐにでも始められる夜のルーティ […]
失敗するなら、おもいきり
「失敗はできれば避けたい」ってたぶん誰だって思うもの。 私もいくつか失敗談を記事にしてきましたが本音を言えばしないで済むならそれが一番ラクです。 でも最近「思い切り失敗することって、意外と大事なのかも」そうも思うんです。 […]
腰を大切にするという、心のケア
今日は天気がよかったので、庭作業と洗車をしました。きっと明日は…腰が痛いでしょう。 私は腰があまり強くありません。過去に負担をかけすぎて、立てなくなったことがあります。2度の手術と長いリハビリの末、ようやく日常を取り戻し […]
心に余裕を持つコツ｜日常に“余白”を
朝、メガネをうっかり落としてしまいました。幸い傷はつかず、一安心。でもその瞬間、昔の出来事を思い出したんです。 ある日、メガネが見つからなくて家中を探したときのこと。 犯人は愛犬ルーク。そっと部屋を出ようとしていた口から […]
なぜ夜は不安になるの？心が落ち着く対処法
夜って、本当は一番リラックスできる時間のはず。でも…気づけば嫌なことばかり思い出して、眠れなくなってしまう。そんな夜はありませんか？ 実はこれ、とても自然なことなんです。昼間は仕事や家事、学校など…やることが多くて“考え […]
真っ暗な先のちっちゃい明かり
昨日の夜、高速道路を走っていたんです。山の中で街頭もなく、車線も片側１車線。 しまいには視界を奪われるような豪雨。 こんな状況のせいか変な気持ちも浮かぶ。 滑るんじゃないかガードレールにぶつかるんじゃないか道が無くなって […]
「話すこと」は、前に進む力になる
朝晩の空気が冷たくなってきましたね。季節の変わり目で体も心も少し疲れを感じやすい頃かもしれません。 そんな中で、「なんだか気持ちが落ちる」「このままでいいのかな」そう感じる瞬間があっても、何もおかしくありません。 むしろ […]
生き方を見つけなおしてその先に（＃234）
「このままでいいのかな」「これからどう生きていこう」そう立ち止まる瞬間が誰しもあります。 進路や仕事、家庭のこと。どんな場面であってもそれは “自分の生き方を見つめなおすサイン” かもしれません。 カウンセリングでは、そ […]
風を感じて、心も軽やかに！
こんにちは。 自転車、乗ってますか？通勤・通学・お買い物など、用途は多岐にわたる自転車。最近は趣味の一環としてスポーツサイクルを楽しむ方も増えました。 かくいう私も、スポーツサイクルが趣味の１つ。めちゃくちゃ初心者ではあ […]