#カウンセリング
慣れない毎日、ちょっとしんどいあなたへ
春は気持ちのよい、始まりの季節。でも、気が張る季節でもあると思うんです。 初めての場所初めての人初めての役割 初めてだらけの毎日いろんなことに気を配ってなんとかやりくりしていく。 そうこうしていると気がつけば「なんだか毎 […]
「まだ足りない私」より「これから叶える私」へ
頑張ってるはずなのになんだか心が重いときってありません？ たとえば「お金を稼ぎたい」っていう目標があるとして。そのとき、「稼げてないから我慢しなきゃ」って考えるのと、「これを買うために頑張ろう」って考えるのでは、見えてく […]
新たな物語のはじまり
新しいノートを開く瞬間。 まっさらなページが目の前に広がるとワクワクします。 でも、それと一緒にどこに何を書こうかと少し戸惑うことも気持ちもあったり。 きれいに書きたい間違えたくない──そんな気持ちがふっとよぎることも。 […]
意味のない外出が、意外といい
最近、「目的のない外出」していますか？ 仕事や家事に追われているとつい、外に出るのも「用事があるときだけ」になりがち。 私もついこの前、「食材買いに行かなくちゃ」とパタパタと出かけたものの…外の空気や景色なんてまったく覚 […]
「わかる」と「納得」の折り合いは
そうしたほうが良いのはわかるけど…理解はできるけどなんだかなぁ～ こんなことを思ったことはありませんか？ 「わかる・理解する」と「納得する・腑に落ちる」は別物だなぁと思うのです。 世の中で「普通」「正論」と言われているこ […]
心のモヤモヤ、抱え続けなくていいんです
「なんだか最近ずっと疲れている気がする」「理由ははっきりしないけど気持ちが重い」 そんな感覚を、そのままにしていませんか。 仕事のこと、人間関係のこと、将来のこと。考えないようにしても、ふとした瞬間に頭の中を占領してくる […]
家から出られない日でも、大丈夫。
子育てや、いっしょに暮らす動物たちのお世話。毎日があっという間に過ぎていく日々の中で、 「誰かと話したいな…」「相談したいことがあるんだけど…」 そう思っても、家を空けるのがむずかしいことってありますよね。 “出かける準 […]
部分だけ見ない。腰痛改善から気づいた“心の整え方”
健康のため、すこ～しずつ取り組んでいる筋トレ。この記事のようにサボらず続ける方法を模索しながら今日もやっています。 以前、ひどい腰痛に悩んでいたときお医者さんにこんなことを言われました。 「腰だけじゃなく、全身を鍛えるこ […]
「話すこと」は、前に進む力になる
朝晩の空気が冷たくなってきましたね。季節の変わり目で体も心も少し疲れを感じやすい頃かもしれません。 そんな中で、「なんだか気持ちが落ちる」「このままでいいのかな」そう感じる瞬間があっても、何もおかしくありません。 むしろ […]