季節と付き合う

2025年10月12日 2025年10月12日

藤田勇気

朝晩の冷え込みがぐっと強くなってきましたね。

気づけば日が短くなり、雨の日も多くて、
なんとなく気分が上がらない…
そんな声もよく聴かれるようになりました。

実は、心の調子はお天気や気候にも影響を受けています。

日照時間が減ると体内リズムが変わり、
気温差が大きいと、体も心もゆらぎやすくなるんです。

私の友人が、シンガポールに移住してから
「常夏だと心の調子が安定してる気がする」と話してくれました。
暖かくていいな～、そっちに行きたいな～なんて思うことも。

でも、だからといって「この気候じゃダメ」なんてことはありません。

今の季節・場所の中でも、
心のケアに目を向けられたらグッと良くなるものなんです。

風や水の冷たさから、「季節の変化」を感じ意識する。

そこから、
飲み物をホットに変えたり
消化の良い食べ物を選んだり
ちょっと長めに湯船に浸かったり。

雨の音に耳をすます、といった直接気候に身をゆだねるのも
意外と体を馴染ませるのにも良かったりします。

その土地の気候も、私たちの命と生活の一部。
うまく付き合いながら、自分のペースで過ごせたら十分なんです。

「最近ちょっと元気が出ないな」と思うときは、
気候のせいもあるんだな、とやさしく受け止めてあげてくださいね。

それでもしんどいときは、
カウンセラーは
いつでも傍にいるってことを思い出してくださいね。