せっかくのお休みが雨…そんな時こそ！

こんにちは。

今日は土曜日、待ちに待った週末ですが…外を見ると、なんと大雨！そして寒い…
仙台は雨が降るとグッと冷え込む季節になりましたね。
我が家のリクガメ君も毛布の中から出てきません。

天気が悪いとせっかくの休日なのに外出はちょっと憂鬱…
でも、そんな雨の日こそ、心のケアに目を向けるチャンスかも！と思うようにしています。

そもそも、天気が気分に与える影響は思った以上に大きいんです。
特に大雨や曇りの日は影響強め。
なんだか気持ちがどんよりしたり、やる気が出なくなったりすることもありますよね。
これは、太陽光が少ないことで脳内のセロトニンが減少し、気分が沈みやすくなるからなんです。

「じゃあ何したらいいのよ、寝るだけ？」
と思う方もいるかもしれませんが、実は雨の日には雨の日なりの楽しみ方がありますよ！

例えば、普段よりもゆっくりとした時間を過ごしてみるのはいかがでしょうか。

• お気に入りの本を手に取って、暖かい飲み物を片手にリラックスする。
• 日々の忙しさで後回しにしていた趣味に没頭する時間にする。
• 雨の音をBGMに、瞑想をして心を整えるのもおすすめですよ。

アウトドア派の方ほど、最初は抵抗感があるかもしれませんね。
今日は山登りの予定だったのに！という方もいるのかも。。。

でも、雨は外の世界を静かにし、私たちに内なる世界を見つめ直す時間を与えてくれます。
心の声に耳を傾け、自分自身をいたわる大切な時間にしてみてはいかがでしょうか？
以前にもお部屋でできるリラックス方法について書いた記事があるのでこちらもどうぞ！

大雨で予定が狂ってしまった方も、今日は一息ついて、自分を大切にする一日を過ごしてみてくださいね。
どんな天気でも、心の中は晴れやかに過ごせるようにしていきましょう！
ゆっくりと、穏やかに、土曜日を楽しんでくださいね～！

投稿者プロフィール

藤田 勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を中心にカウンセラーとして活動しています。
オンラインカウンセリングもご利用いただけます。

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