6月の暑さに気をつけたい

2026年6月1日 2026年6月1日

藤田勇気

6月が始まりましたね。

そんな今日の仙台は
心の底から「暑い！」と感じる一日でした。

もう真夏のようで
気温が30度を超えてくると
体に負担がかかっている感じがします。

毎日暑ければ体も少しずつ慣れていくのでしょうが、
急に猛烈な暑さが訪れると
体がびっくりしてしまいますね。

そんな暑さにあてられて
何となく体のだるさや、気持ちの揺れを感じる人も
多いように思います。

私が学生のころ、
仙台の6月はもう少し涼しかった印象があります。

梅雨時期には半袖では寒いくらいの日もあって、
長袖を着ながら「寒いね～」
なんて言っていたのを覚えています。

それが今は、6月の始まりからもう
真夏のような暑さですよね。

「仙台は涼しくて過ごしやすい」
そんなイメージがあっても
油断はできない季節になってきたようです。

これから梅雨に入ると
雨や気圧の変化、湿度の高さによる
体調や気分の重だるさも強くなりがちです。

だからこそこの時期は、
「いつも通り頑張る」よりも、少しだけ
自分にやさしくしてあげたい季節なのかもしれません。

水分補給は多めにして、
涼しい場所でひと息ついて。

たまには
家事の手を抜いて、お惣菜で済ませちゃったりして。

早めに休んでみてください。

特別なことじゃなくていいのです。

こういうちょっとしたケアが案外
暑さに慣れる前の体には
大事だったりしますから。

まずは無理せず、今日を乗り切る。

6月って
それくらいの始まり方でもいいと思いますよ。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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