カウンセリング
スッキリした新年を！
こんにちは！ もう5日も経てば新たな年が来るそうです。あっという間ですね。 そんな今日ですがこれから歯医者さんに行ってきます！ 年内最後の定期検診日。 歯が痛いとか噛み合わせが気になるとかそんなわけではないのですが定期的 […]
今日は特別な日？自分のための日でいいじゃない！
こんにちは！クリスマスですね。 周りがキラキラとして、もしかしたら一年で一番華やかな季節かもしれませんね。 だからこそ「人と過ごさなければ」「何か特別なことをしなければ」と思ってしまう方もいるかも。でも、「クリスマス」に […]
忙しい年末年始を乗り切るために！
こんにちは！もういよいよ年の瀬。至る所でイベントも催されていて、街並みも華やかになっています。 それと同時に、仕事の締め切りや大掃除、準備ごとなどでバタバタする季節でもありますね。結果としてストレスを感じる方も多いのでは […]
自分への「おつかれさま」
こんにちは！ 金曜ですね。今週はどんな一週間でしたか？ 仕事納めに向けて頑張った！クリスマスの準備を進めたよ～大掃除しようとしたけど逆に散らかった…(これは私だけ？) それぞれにいろんなことがあったのではないでしょうか。 […]
大事なことは「あなたにとって」
「気にしすぎ」と言われたこと、ありませんか？ 「そんなの気にする必要ないよ」「考えすぎじゃない？」 誰かに打ち明けたとき、そんなふうに言われて、なんとなく自分が「神経質すぎるのかな」と感じたことはありませんか？ でも、そ […]
「過去」のことでもいいんです
こんにちは。 ふとした瞬間、過去の嫌な記憶がよみがえること、ありませんか？忘れていたはずの嫌な出来事や失敗を思い出して、気分が沈んでいってしまう… 「こんなことで悩んでいるのは自分だけかも」 そう思うと、誰に言うことでも […]
わかるけど納得するかというと
こんにちは。 そうしたほうが良いのはわかるけど…理解はできるけどなんだかなぁ～ こんなことを思ったことはありませんか？ 「わかる・理解する」と「納得する・腑に落ちる」は別物だなぁと思うのです。 世の中で「普通」と言われて […]
なんとなく元気ないな、そんなときは
こんにちは。 特別嫌なことがあったとか何かがガラッと変わったとかコレ！という理由はないけれど、何となく気持ちが乗らないような。 こんなこと、ありませんか？そんなとき、どのように対処しているでしょう？ 私の場合は、「誰かと […]
『断ること』は悪くない！自分を守るため！
『断りたいけど、角が立つのが怖い…』突然の頼まれごとに、そう感じたことはありませんか？ 以前、自分の思いや気持ちを伝えつつ、相手の立場にも配慮する“アサーティブなコミュニケーション”についてご紹介しました。👉 アサーショ […]
大事なことは何度でも
こんにちは。 友達や家族と話していて「あれ、また同じことを言ってる」そう感じたことはありませんか？ 「最近忙しくて～」と友人がいつも言っていたり「大丈夫 大丈夫」と家族が繰り返していたりこうした言葉は、何気ない口癖のよう […]