カウンセリング
「あなたは正しい」と言ってほしい
みなさんこんにちは。人は誰しも肯定されると嬉しいものです。 誰かに「正しい」と言われることで、納得・安心できる。その一言が背中を押して、行動を左右することもあるでしょう。でも、その言葉がもらえずに、不安になることもあるの […]
絶対そう、は絶対そうじゃない
みなさんこんにちは。絶対うまくいく！と思ったことが、予想通りにはいかない、なんてこともありますよね。 自信があることはとっても良いことですが、過信は禁物。私も過信・慢心からの失敗は身に覚えがあります。自分だけで考えると完 […]
アサーショントレーニング
みなさんこんにちは。前回、「アサーティブ」というスタイルについて記事を書きました。アサーティブなスキルを身につけることで、自己肯定感の向上や人間関係の改善が期待できる、というものですね。しかし、そのトレーニング方法につい […]
アサーティブにいこう
みなさんこんにちは。タイトルを見て、？？？となった方も多いのではないでしょうか。聞きなれない響きですよね。 アサーティブ(assertive)というのは、自分の意見や気持ちを率直に、かつ相手の権利も尊重しながら伝えるコミ […]
こころの問題に対処するために２
みなさんこんにちは。以前、「こころの問題に対処するために」という記事を投稿しました。読んでいただいた方もいらっしゃるかもしれませんが、よく見られる心理的な問題と、その対処法について簡単に解説したものだったんですね。 ただ […]
心を整える「呼吸法」とは
みなさんこんにちは。タイトルにある「呼吸法」ってご存じでしょうか。誰しも常に、無意識に行っている呼吸ですが、心をリラックスさせるのにも役に立つんです。実は、以前の記事で「呼吸法」を話題に出したので、今回詳しく解説というわ […]
梅雨の気分のあげかた
みなさんこんにちは。雨はお好きですか？つい先日ようやく宮城県も梅雨入り宣言があり、また一つ季節が進んだ感じがします。 私は暑いのが大の苦手で、梅雨によるジメジメはかなり堪えます。でも、雨を受けるお庭の植物たちを見て「元気 […]
マインドフルネスってなんですか？
こんにちは。なんですか、と聞かれても困りますよね。この言葉自体、聞いたことがあるでしょうか。以前のブログで、「マインドフルネス」というものを紹介しました。そこでは詳しく説明できていなかったので、概要と実践方法をご紹介しま […]