セルフケア
失敗するなら、おもいきり
「失敗はできれば避けたい」ってたぶん誰だって思うもの。 私もいくつか失敗談を記事にしてきましたが本音を言えばしないで済むならそれが一番ラクです。 でも最近「思い切り失敗することって、意外と大事なのかも」そうも思うんです。 […]
なぜ夜は不安になるの？心が落ち着く対処法
夜って、本当は一番リラックスできる時間のはず。でも…気づけば嫌なことばかり思い出して、眠れなくなってしまう。そんな夜はありませんか？ 実はこれ、とても自然なことなんです。昼間は仕事や家事、学校など…やることが多くて“考え […]
悪夢から立て直す３つの方法
朝、嫌な夢で目が覚めてしまう日。 ドキドキして汗をかいてなんだか心がざわざわ。 「うわ…最悪な朝だ」って思わずため息が出ること、ありますよね。 でも、ほんの少しの工夫で心は整いやすくできるんです。今日は、悪夢からの気持ち […]
ストレスサインを見逃さない！簡単セルフチェック
こんにちは。 忙しい毎日の中で、こころの調子をチェックできていますでしょうか。ストレスや不安は放っておくと、いつの間にか体に悪影響を及ぼしている…なんてこともあります。 お仕事・学業・家事・育児・介護などなど…日々の生活 […]
自分を大切にするためにできること
最近、日本各地で大雨や災害が続いていますね。被害に遭われている地域の方々へ、心よりお見舞い申し上げます。 そして、これを読んでいるあなたもどうかまずは 安全を最優先に。 心や体に不安があるときは無理せずに過ごしてください […]
せっかくのお休みが雨…そんな時こそ！
こんにちは。 今日は土曜日、待ちに待った週末ですが…外を見ると、なんと大雨！そして寒い…仙台は雨が降るとグッと冷え込む季節になりましたね。我が家のリクガメ君も毛布の中から出てきません。 天気が悪いとせっかくの休日なのに外 […]
１週間お疲れさまでした！
金曜日ですね。今日で一週間が一区切りになる、という方も多いのではないでしょうか。 もちろん、土日もお仕事だ！という方もいらっしゃるでしょう。周りがお休みの日に働かれている方には感謝してもしきれない気持ちです。 今日が一区 […]
休む勇気｜心がくれる休息のサイン
お仕事か、学校か、家事か、子育てか、介護か。それとも人間関係や、他の何かかもしれません。 これといった原因は思い当たらないけれど、なんだか元気が出ない日ってありますよね。 周りの世界はいつも通り。なのに、自分だけ気持ちが […]
何も思いつかない日にも意味はある
ブログを毎日書いていると、「今日は何も出てこない！」という日が来ます。 仕事でも「いいアイデアが浮かばないな…」そう感じること、ありませんか？ 以前の私は焦って無理に捻り出そうとしていました。 でも最近は、そんな日こそ「 […]