#カウンセリング
カウンセリングを考えたあなたへ
「カウンセリングを受けてみようかな」と思ったとき。 その想い自体を誰かに伝えるのが怖いと感じることはありませんか？ 家族に切り出すのがつらかった。 友人に言うのをためらった。 職場の人には、なおさら言えなかった。 そんな […]
意味のない外出が、意外といい
最近、「目的のない外出」していますか？ 仕事や家事に追われているとつい、外に出るのも「用事があるときだけ」になりがち。 私もついこの前、「食材買いに行かなくちゃ」とパタパタと出かけたものの…外の空気や景色なんてまったく覚 […]
次の朝も怖くない！気持ちを軽くする小さな工夫
週末は早く来てほしいけどでも、あの憂鬱な日曜の夕方を思い出すとなんとなく気持ちが重くなる――そんな経験、ありませんか？ これを「サザエさん症候群」なんて呼ぶこともあるそう。 こんな名前がつくくらい休日と平日の切り替えはプ […]
心がそっと動く瞬間に（#243）
「こんな時に相談していいのかな？」と迷った経験はありませんか？ 誰かに話したい励ましてほしいちょっと聞いてほしい たとえ「人生の一大事」でなくたってカウンセリングは受けられるものなんです。 あなたが「話してみたい」と思っ […]
世界のどこからでも！心が深まるオンライン交流
日々の生活の中でリラックスして誰かと話せる時間を持つことはありますか？ 忙しい日常の中でふと立ち止まり自由に話せる場があると気が楽になりますよね。 そんな中、私はオンラインのお話会に参加してきました。くれたけ心理相談室主 […]
話しやすいと思えるように
カウンセリングは、心安らげる大切な時間。 そのためには、話しやすい環境づくりもとっても大切なんです。 完全な個室で話したい。と思う方もいらっしゃいますし、個室だとかえって緊張するから、ある程度人がいるほうが良い。そう思う […]
「わかる」と「納得」の折り合いは
そうしたほうが良いのはわかるけど…理解はできるけどなんだかなぁ～ こんなことを思ったことはありませんか？ 「わかる・理解する」と「納得する・腑に落ちる」は別物だなぁと思うのです。 世の中で「普通」「正論」と言われているこ […]
心のモヤモヤ、抱え続けなくていいんです
「なんだか最近ずっと疲れている気がする」「理由ははっきりしないけど気持ちが重い」 そんな感覚を、そのままにしていませんか。 仕事のこと、人間関係のこと、将来のこと。考えないようにしても、ふとした瞬間に頭の中を占領してくる […]
家から出られない日でも、大丈夫。
子育てや、いっしょに暮らす動物たちのお世話。毎日があっという間に過ぎていく日々の中で、 「誰かと話したいな…」「相談したいことがあるんだけど…」 そう思っても、家を空けるのがむずかしいことってありますよね。 “出かける準 […]
部分だけ見ない。腰痛改善から気づいた“心の整え方”
健康のため、すこ～しずつ取り組んでいる筋トレ。この記事のようにサボらず続ける方法を模索しながら今日もやっています。 以前、ひどい腰痛に悩んでいたときお医者さんにこんなことを言われました。 「腰だけじゃなく、全身を鍛えるこ […]