#リラックス
息をする、を意識する
2026年8月10日
呼吸を止めない これを意識するのは思った以上に大事なようです。 トレーニングやストレッチについて学んでいると「息を止めないように」という言葉がよく出てきます。 力みすぎるのを防いだり、動きのリズムを作りやすくしたり。 い […]
いつもと違う週の前に
2026年8月7日
来週からお盆休みに入る方も多いですね。 これからの予定に向けて仕事を前倒ししたり、帰省の支度をしたり。 家族の予定を合わせるだけでもひと手間かかるものです。 こうして生活リズムがいつもと変わると、知らないうちに疲れがたま […]
この天気なら疲れもするさ
2026年7月28日
酷暑日かと思えば次の日は大雨で。 今年の夏はなんとも忙しいお天気です。 最近夜中に何度か目が覚める日がありまして。 気温か湿度か、それともほかの何かがあったのか。 はっきりとはわかりません。 ただ、これだけ気温や天気がコ […]
スマホを置いたら余裕ができた
2026年7月24日
少し前に、「スマホから離れてみる」という記事を書きました。 なんとなくの思い付きでやってみたことでしたが思いのほか気分が良くて。 あの日から実はそのまま続けています。 必要なときはもちろん使います。ただ、何でもないときに […]
どう感じるかは心の目安
2026年7月15日
我が家にはたくさんの植物があります。 彼らは様々なタイミングでお花や実をつけて日常をそれぞれ彩ってくれています。 その美しさや可愛らしさを愛でるのはもちろんですが私はある指標にもしているのです。 それは、自分にいま「心の […]