#自分らしさ
１週間お疲れさまでした！
金曜日ですね。今日で一週間が一区切りになる、という方も多いのではないでしょうか。 もちろん、土日もお仕事だ！という方もいらっしゃるでしょう。周りがお休みの日に働かれている方には感謝してもしきれない気持ちです。 今日が一区 […]
休む勇気｜心がくれる休息のサイン
お仕事か、学校か、家事か、子育てか、介護か。それとも人間関係や、他の何かかもしれません。 これといった原因は思い当たらないけれど、なんだか元気が出ない日ってありますよね。 周りの世界はいつも通り。なのに、自分だけ気持ちが […]
何も思いつかない日にも意味はある
ブログを毎日書いていると、「今日は何も出てこない！」という日が来ます。 仕事でも「いいアイデアが浮かばないな…」そう感じること、ありませんか？ 以前の私は焦って無理に捻り出そうとしていました。 でも最近は、そんな日こそ「 […]
急な寒さに負けないセルフケア
ここ数日でぐっと気温が下がり、朝晩は長袖がちょうどいい季節になりましたね。突然の変化に、体調を崩していませんか？ 季節の変わり目は、体だけでなく心もデリケートになる時期です。気温差や日照時間の変化が、自律神経や気分のバラ […]
あなたの気持ちを大切に
「ふつうそうだよ」「みんな経験していることだよ」「当たり前のことだから」 こんな言葉を、相談したときに返された経験はありませんか？ 「わたし」の気持ちが「みんな」にすり替わるとき 悩んでいるのは「わたし」なのに、一般論に […]
こころの定期健診──カウンセリングを「予防」に活かす
こんにちは。 先日、歯医者さんで歯の定期検診を受けてきました。無事、大きなトラブルもなく一安心。さらに「こうすればもっと健康を保てますよ」とメンテナンス方法も教えてもらえて、気持ちも軽くなりました。 身体の健康診断や歯の […]
好き嫌いもあっていい
みなさんには「好き嫌い」ってありますか？食べ物、音楽、人の話し方、考え方…。どうしても苦手なものは苦手だし、受け入れがたいものもありますよね。 私にも「嫌い」はあります。むしろ多いほうかもしれません。小さいころは「好き嫌 […]
毎日の「１」で続けるコツ
「継続」って得意ですか？ 私は正直、あまり得意ではありません。「毎日○○しよう！」と意気込んでも、気づけば三日坊主。そんな経験がたくさんあります。 ゆるいルールが続ける秘訣 いろいろ試した中で、一番うまくいったのは「毎日 […]
カウンセラーになったきっかけ｜私の原点（＃232）
今日は少しだけ、私の「原点」のお話をさせてください。 動物が好きだった少年時代 子どもの頃から動物が大好きで、図鑑を眺めてはワクワクしていました。そのまま大学・大学院では動物の研究を選び、気づけば白衣を着て実験や調査に没 […]