「なんか眠い日」が続いたら

2025年6月3日 2025年6月3日

藤田勇気

最近、「なんか眠いな〜」と感じること、ありません？

いつもの時間に寝て、起きて。
同じような生活リズムなのに、
なぜかボーッとしてしまったり、
寝ても寝てもすっきりしないような感覚。

実は私自身、ここ数日そんな感じがして。
なんでだろう？と考えていたら、
思い当たるのは“天気”でした。

ここ最近、晴れたと思ったらすごい雨が降ったり、
気温が高くなったと思えば夜はひんやりしたり。
文字通りの「落ち着かない空模様」。

気温や湿度、気圧の急激な変化は、
体の自律神経を疲れさせてしまうこともあるそうで。

そのせいで、自分ではいつも通りのつもりでも
夜ぐっすり眠れなかったり、
眠りが浅くなってしまったり。

「ちゃんと寝てるのに、眠い」
これはもしかしたら
体が環境に振り回されて疲れているサインなのかも。

そんなときこそ、
無理して頑張るよりも、
自分の体をいたわるチャンス！
そう考えるようにしています。

夜は、スマホをちょっと早めに手放して、
お風呂でじっくりぼ～っと温まり、
ストレッチで体をゆるゆるにして、
「おやすみ」の準備を整えてあげて。

正直、これが正解なのかはわかりません。
でも、「眠い」という体の声を無視しないで、
ちょっとでも快適に過ごせるように工夫していけたらいいなと思うのです。

今日も眠気と仲良く、やさしく過ごしましょうね。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を中心にカウンセラーとして活動しています。
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