規則正しく午前2時起き

2026年6月29日 2026年6月29日

藤田勇気

サッカー日本代表の次の試合
ブラジル戦は午前2時から。

午前2時。

普段ならとってもぐっすり寝ている時間。

私はわりと早寝早起きスタイルなので
普段は全然夜更かしをしないのです。

そう考えるとこの時間は
普段のサイクル的にも
気分的にもなかなか厳しい。

でも見たい。

それならば。

早めに寝て、2時に起きて
試合を見たらまたちょっと寝る。

そんな作戦にしてしまいましょう。

これは夜更かしではないのです。

超早起き。

そう思えば
「朝活」って感じで良い雰囲気ですね。

しかしせっかくの大イベント。
サッカー王国ブラジルとの一戦ですし
飲み物やお菓子もド派手に用意したくなるもので。

とはいえ
考え直すと午前2時。

テンションに任せてお菓子なんて食べたら
朝からお腹が気になってしまいそう。

温かい飲み物と
お腹にやさしいものをちょっとだけにしようかな。

「いつも通り」の生活も気持ちが良いけれど
たまには「いつもと違う」を楽しむのもいいですよね。

午前2時に起きるなんて
普段の私はしないから。

でも、それだけに
今からちょっと楽しみです。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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