ちょうどいい休み方(#282)

2026年9月1日 2026年9月1日

藤田勇気

しっかり休んだな～！と思える瞬間って
どんなときでしょう？

私は朝、スッキリ目覚められたときに
昨日はよく休めたんだな～と思うのです。

ただ、その前日を何もせず
ゴロゴロ過ごしていたかというと、
そうでもない日も多いように思います。

美味しいものを食べに出かけていたり
お買い物で歩き回っていたり。

ひたすら庭仕事をして
汗だくで過ごしている日もあるのです。

もちろん、連日忙しかったときなんかには
「何もしない日」を作ってゆっくりすることもあります。

こう振り返ってみると、
ちょうどいい休み方というのは
毎回変わっているのかもしれません。

からだを休ませたい日もあるし、
逆に動かしたほうがスッキリする日もあって。

好きなものを食べたり
楽しいことに没頭して
こころを満たすのが大事な日もある。

その日の私の調子に合わせて過ごせると、
いいリフレッシュになるように思います。

あ、でも。
1日の終わりにゆっくりお風呂に入るのは
共通している気もします。

特にからだを動かした日のお風呂なんて最高ですからね。

こころもからだも
その日ちょうどいい具合に
動かしたり、休ませたり。

そうやって満たしてあげてから
ベッドにもぐりこむ。

それが良い睡眠に繋がって
翌朝ようやく
「しっかり休めた！」って感じられる。

それが今の
私の『休み方』なのかもしれません。

明日の朝も
いい気分で目覚められますように。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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