#リラックス
たまったホコリをキレイに！
気づいたら部屋の隅にホコリが落ちている…。そんなことってありますよね。 我が家でも昨日掃除したはずの場所にまたゴミがあって「え…もう？」って思ったんです。 毎日のように掃除をしているつもりでも気づかぬうちにすぐまた溜まる […]
朝のだるさ解消！ストレスフリーで目覚める夜のルーティン5選
朝ってリラックスしたいですよね。特にお休みの朝は最高のスタートにしたい。 充実した朝を迎えるためのカギは夜にあるのでは！…と思ったので今日はそんなお話を。 ストレスフリーな朝を迎えるためにすぐにでも始められる夜のルーティ […]
いつもの生活で、時差ボケしていませんか？
ゆっくり寝ているはずなのになんだかだるい。休日はたっぷり寝たのに疲れが取れない。 そんな日ってありませんか？ もしかしたらそれは「社会的時差ぼけ」かも。 「時差ぼけ」と聞くと海外旅行で昼夜逆転…というようなあの不調を思い […]
「秋」といえば！（くれたけ#236）
こんにちは。 今日はくれたけ心理相談室の本部からのお題にお答えする回です！ あなたの秋の楽しみ方を教えて下さい これが今回のお題なんですが、皆さんはなんでしょうか。 私は「秋ならではの景色の変化と涼しさ」を楽しんでいるよ […]
愛犬と一緒に自然満喫！エンゼルフォレスト白河高原
こんにちは。 愛犬と旅行に行ってきました！ 福島県にある「エンゼルフォレスト白河高原」という複合リゾート施設にお泊りしました！なんとこの施設、東京ドーム42個分の敷地面積というのだから驚きです。広すぎて想像もつきませんね […]
なぜ夜は不安になるの？心が落ち着く対処法
夜って、本当は一番リラックスできる時間のはず。でも…気づけば嫌なことばかり思い出して、眠れなくなってしまう。そんな夜はありませんか？ 実はこれ、とても自然なことなんです。昼間は仕事や家事、学校など…やることが多くて“考え […]
悪夢から立て直す３つの方法
朝、嫌な夢で目が覚めてしまう日。 ドキドキして汗をかいてなんだか心がざわざわ。 「うわ…最悪な朝だ」って思わずため息が出ること、ありますよね。 でも、ほんの少しの工夫で心は整いやすくできるんです。今日は、悪夢からの気持ち […]
ストレスサインを見逃さない！簡単セルフチェック
こんにちは。 忙しい毎日の中で、こころの調子をチェックできていますでしょうか。ストレスや不安は放っておくと、いつの間にか体に悪影響を及ぼしている…なんてこともあります。 お仕事・学業・家事・育児・介護などなど…日々の生活 […]
絶景でリフレッシュ！やくらいガーデン！
こんにちは。 やくらいガーデンに行ってきました！！ 宮城県加美郡にある、「やくらい山」の麓に位置する広大な庭園。 今の季節は、「ふるるの丘」というエリアが色とりどりのお花に囲まれていて超絶景。 周囲も山に囲まれているので […]