忙しい年末年始を乗り切るために！

2024年12月22日 2024年12月22日

藤田勇気

こんにちは！
もういよいよ年の瀬。
至る所でイベントも催されていて、街並みも華やかになっています。

それと同時に、仕事の締め切りや大掃除、準備ごとなどで
バタバタする季節でもありますね。
結果としてストレスを感じる方も多いのではないでしょうか。

そんな季節ではありますが、出来れば穏やかに乗り切りたいですよね。
ということで今日は、日頃できるストレス対策を考えてみます！

年末年始はやることが多い！あれもこれもと焦りがち。

まずはやるべきことを書き出し、優先順位をつけてみましょう。

大掃除なら、一度に終わらせるのではなく、
今日はここまで！明日は隣の部屋だけ！
そんな形で毎日少しずつ進めることで負担を軽減できますよ。
無理のない計画は心に余裕ができて気持ち良く進めやすいはず。

忙しい時期だからこそ、リフレッシュする時間を意識しましょう！
短時間でも大丈夫。
一人で過ごす時間を確保することが重要です。

朝や夜に数分だけ瞑想をしたり、
好きな音楽を聴きながら軽いストレッチをするだけでもバッチリ！
自分を大切にする時間を取ることで
気持ちがリセットされ、より前向きに過ごせると思いますよ。

これ、かなり大事なことだと思ってます。

親戚と合うからキチンとしてなきゃ！とか
掃除・お料理するからには完璧に！とか。

全てを完璧にこなそうとするとかえってストレスになりがち。
「ほどほどに」を意識して柔軟に過ごしていきましょう。

こんなサインを感じたら要注意。
無理をせず、早めに休むことが大切です。
深呼吸をする、温かい飲み物をゆっくり飲むなど、
小さなセルフケアでもしっかりストレス軽減につながりますよ。

年末年始のストレスを一人で抱え込む必要はありません。
もし、気持ちが重くなったり、不安が強くなったりしたら
ぜひ私たちカウンセラーにお手伝いをさせてください。

カウンセリングは
「特別な問題がある人だけが利用するもの」ではありません。
誰かに話すことで心が軽くなることもたくさんありますよ。
気軽な気持ちで相談できる場所として、ぜひ活用してみてくださいね。

年末年始は、忙しいけど特別な時間を過ごせる貴重な機会。
１つずつできることからすすめて
穏やかで笑顔あふれる年越しを迎えましょう！

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藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を中心にカウンセラーとして活動しています。
オンラインカウンセリングもご利用いただけます。