カウンセリング
自分に合う心の整え方を見つける―やさしい心理学の話⑦―
「やさしい心理学の話」も今日でいよいよ最後の7回目になりました。この1週間、日常の中で使える心の整え方を毎日書いてきました。 考えすぎてしまうとき。気持ちをうまく言葉にできないとき。なんとなく不安なとき。過去のことが気に […]
人との距離感を考えてみる―やさしい心理学の話⑥―
「やさしい心理学の話」も早いもので6回目になりました。今日は【人との距離感】について書いてみようと思います。 人付き合いは大切、とは言うけれどだからこそ疲れてしまう。そんな経験ってありませんか？ 誰かと会う予定。家族や親 […]
気持ちをためこみすぎないために―やさしい心理学の話⑤―
「やさしい心理学の話」も5回目になりました。今日は、【気持ちの出し方】について書いてみようと思います。 毎日を過ごしていると、知らないうちに気持ちがたまっていることはありませんか？ 忙しかったり気を遣うことが続いたり、や […]
過去のことを引きずってしまうとき―やさしい心理学の話④―
「やさしい心理学の話」も4回目になりました。今日は、【過去】の向き合い方について書いてみようと思います。 過去の出来事を思い出して、気持ちが沈んでしまうことはありませんか？ もう終わったことのはずなのに、ふと思い出してし […]
なんとなく不安なときの整え方―やさしい心理学の話③―
「やさしい心理学の話」も3回目になりました。今日は不安について─── なんとなく落ち着かなくて、理由ははっきりしないけれど不安を感じる。 そんな時間はありませんか？ 特別な出来事があったわけでもないのに、気持ちがそわそわ […]
気持ちをうまく言葉にできないとき―やさしい心理学の話②―
この1週間は、「やさしい心理学の話」として、日常で使える考え方をひとつずつご紹介しています。 今日はその２回目です。 気持ちをうまく言葉にできなくて、もどかしくなることはありませんか？ 本当は何か感じているはずなのに、い […]
考えすぎてしまうときの整え方―やさしい心理学の話①―
日々の中で「なんでこんな気持ちになるんだろう」「どうしたらもう少し楽になるんだろう」 そんなふうに感じることはありませんか？ 私たちは普段、なんとなくの感覚で気持ちや考えと付き合っているものですがうまく活用すれば少しずつ […]
ちょっとだけでも大きな一歩
やらなきゃいけないことが増えてくると、考えるだけでちょっと気持ちが重くなりませんか？ 「あれもやらなきゃ」「これも終わらせなきゃ」そう思えば思うほど、動き出すのが億劫になってしまうような。 私にも、そんな経験がたくさんあ […]
カウンセリングってどんな人が受けるの？
昨日、このブログにて「カウンセリング後の効果」についてお話ししました。 今日は、その逆、カウンセリングの前の気持ちについて書いてみようと思っています。 カウンセリングって、「どんな人が受けるものなんだろう」そう思ったこと […]
カウンセリングの“そのあと”に残るもの
カウンセリングの効果って、じつは「その場でスッキリすること」だけではないんですよね。 むしろ、本当の意味での変化は終わった“あと”に少しずつ現れてくることが多いように思います。 カウンセリングの時間の中では、自分がどう思 […]