セルフケア
お日様を浴びて毎日元気に！
みなさんこんにちは。お日様の光、浴びてますか。 私はかなりのインドア派ですが、晴れた日には日光に少しでも当たるようにしています。もちろん熱中症や日焼けなど、気を付ける点はありますが、適度な日光浴は心身によいと言われていま […]
雨の日のリフレッシュ
みなさんこんにちは。日本の各地で大雨が発生していますが、いかがお過ごしでしょうか。 雨の日って外に出るのが億劫になったり、それでも出る必要があると服が汚れたりで、気分もどんよりしますよね。気圧の変化で体調にまで影響するこ […]
絶対そう、は絶対そうじゃない
みなさんこんにちは。絶対うまくいく！と思ったことが、予想通りにはいかない、なんてこともありますよね。 自信があることはとっても良いことですが、過信は禁物。私も過信・慢心からの失敗は身に覚えがあります。自分だけで考えると完 […]
キレイな自分になるために
みなさんこんにちは。タイトルがすごくそれっぽいですが、美容系の広告ではないんです。読んでも美顔にはなりません。 よく聞くようなセリフですが私の感覚にはなかった意味で言われているのを聞いて思わずタイトルにしました。 何かと […]
心を整える「呼吸法」とは
「呼吸法」をご存じでしょうか。 誰しも常に、無意識に行っている呼吸ですが、心をリラックスさせるのにも役に立つんです。実は、以前の記事で「呼吸法」を話題に出したので、今回詳しく解説というわけです。 誰でも簡単に取り入れられ […]
梅雨の気分のあげかた
みなさんこんにちは。雨はお好きですか？つい先日ようやく宮城県も梅雨入り宣言があり、また一つ季節が進んだ感じがします。 私は暑いのが大の苦手で、梅雨によるジメジメはかなり堪えます。でも、雨を受けるお庭の植物たちを見て「元気 […]
マインドフルネスってなんですか？
こんにちは。なんですか、と聞かれても困りますよね。この言葉自体、聞いたことがあるでしょうか。以前のブログで、「マインドフルネス」というものを紹介しました。そこでは詳しく説明できていなかったので、概要と実践方法をご紹介しま […]