#自分らしさ
スッキリした新年を！
もう5日も経てば新たな年が来るそうです。あっという間ですね。 そんな今日ですがこれから歯医者さんに行ってきます。 年内最後の定期検診日。 歯が痛いとか噛み合わせが気になるとかそんなわけではないのですが定期的に「状態が良い […]
今日は特別な日？自分のための日でいいじゃない！
クリスマスですね。 周りがキラキラとして、もしかしたら一年で一番華やかな季節かもしれませんね。 だからこそ「人と過ごさなければ」「何か特別なことをしなければ」と思ってしまう方もいるかも。 でも、「クリスマス」に無理に気を […]
忙しい年末年始を乗り切るために！
もういよいよ年の瀬。至る所でイベントも催されていて、街並みも華やかになっています。 それと同時に、仕事の締め切りや大掃除、準備ごとなどでバタバタする季節でもありますね。結果としてストレスを感じる方も多いのではないでしょう […]
大事なことは「あなたにとって」
「気にしすぎ」と言われたこと、ありませんか？ 「そんなの気にする必要ないよ」「考えすぎじゃない？」 誰かに打ち明けたとき、そんなふうに言われて、なんとなく自分が「神経質すぎるのかな」と感じたことはありませんか？ でも、そ […]
「過去」のことでもいいんです
ふとした瞬間、過去の嫌な記憶がよみがえること、ありませんか？忘れていたはずの嫌な出来事や失敗を思い出して、気分が沈んでいってしまう… 「こんなことで悩んでいるのは自分だけかも」 そう思うと、誰に言うことでもなく感じて、抱 […]
「わかる」と「納得」の折り合いは
そうしたほうが良いのはわかるけど…理解はできるけどなんだかなぁ～ こんなことを思ったことはありませんか？ 「わかる・理解する」と「納得する・腑に落ちる」は別物だなぁと思うのです。 世の中で「普通」「正論」と言われているこ […]
自分を守るための『お断り』
『断りたいけど、角が立つのが怖い…』突然の頼まれごとに、そう感じたことはありませんか？ 以前、自分の思いや気持ちを伝えつつ、相手の立場にも配慮する“アサーティブなコミュニケーション”についてご紹介しました。👉 アサーショ […]
興味の「外」に飛び出して
SNSや検索エンジンを使っていると自分が好きなものに囲まれている気がしますね。 アルゴリズムが好みを学び「これが好きでしょう？」と情報を勧めてくれるからですね。 私の画面は動物とマンガとお料理でいっぱいです。楽しい。 た […]
冬も結局お風呂が一番（＃239）
「あなたの冬の楽しみ方を教えて下さい」 そう聞かれたら、何を思い浮かべるでしょう。 私はタイトルのとおり、「お風呂」 温泉でも、銭湯でも、お家のお風呂でも。冬の寒さが厳しい季節に心も体も温めてくれる特別な場所。寒さで縮こ […]
しおれてきたらお水をあげて
お家に植物はありますか？我が家ではたくさん草木を育てています。 そのなかでもお水が大好きな植物なんかは土が乾いてくると目に見えてションボリします。 葉や茎の水分が減って、しわしわになっちゃうんですね。急いでお水をかけてあ […]