6月の夜を気持ちよく

2026年6月11日 2026年6月11日

藤田勇気

梅雨が始まる6月を気持ちよく過ごしたくて、
眠る前の時間を大切にしようと思っています。

変わりやすいお天気に、
心と体の調子がひっぱられやすいこの時期だからこそ
夜はほっとして過ごしたいな、と。

明日をちょっとでもいい気分で始めるために
眠りやすくなるような準備をしてみています。

たとえば
スマホをいつもより少し早めに置いてみる。

部屋の明かりを1段階暗くしてみる。

飲み物をノンカフェインにしてみる。

そのくらいです。

特別なことではなくて
負担も手間もない簡単なこと。

でも、そのおかげか
ベッドに入ったときの気持ち良さが
すこしだけ増えた気がするのです。

「一晩で疲れを全部消す」
それはなかなか難しいのかもしれません。

でも、休みやすい夜にしてあげて

いつもより少しだけしっかり回復する

そのくらいならできる気がします。

この6月を気持ちよく乗り切るために。

今日もちょっぴり
寝る前の自分に優しくしてあげたいと思います。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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