スマホを置いたら余裕ができた

2026年7月24日 2026年7月24日

藤田勇気

なんとなくの思い付きでやってみたことでしたが
思いのほか気分が良くて。

あの日から実はそのまま続けています。

必要なときはもちろん使います。
ただ、何でもないときには
スマホを少し離れた場所へ。

【スマホ禁止】ではないので
しまい込んだり
我慢したりするわけではありません。

こんな暮らしを始めて、ひと月ほど。

続けるうちに
きづいたことがありまして。

それは

「余裕ができる」ということ。

時間にも、心にも。
なんだかゆとりが生まれたのです。

スマホを持たずに過ごしていると
いつのまにか
「何もない時間」ができます。

暇を持て余す、という意味ではなくて。

むしろ何をしてもいい時間、というか。

お茶を入れたり、少しだけ部屋を片づけたり。

何をするでもなくぼんやりする日も。

チラッと見るつもりだったスマホに
気づけば数分。

長いときには数十分使っていたことも。

その時間が丸ごと空くと、
「一日のなかにこんなに使える時間があったんだ」

そう我ながら驚いたものです。

そしてもうひとつ。

SNSや動画サイトを眺めていると、
見るつもりのなかった情報まで目に入ってきます。

悲しいニュース。
楽しみにしていた映画のネタバレ。
自分の好きなものに向けられた誰かの不満。

知らないうちに心がざわつくものって、
けっこうあったようで。

それらに触れる回数が減った今、
前よりも心がずいぶん静かな気がします。

情報が足りなくて困ったことも
今のところありません。

「必要なときに、必要な分だけ」

私にはそれで十分だったみたいです。

ゆっくりした時間が増えて、心も静かに。

思っていたよりこの暮らしが心地よいので、
もうしばらく続けてみようと思っています。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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