急な寒さに負けないセルフケア
ここ数日でぐっと気温が下がり、朝晩は長袖がちょうどいい季節になりましたね。突然の変化に、体調を崩していませんか？ 季節の変わり目は、体だけでなく心もデリケートになる時期です。気温差や日照時間の変化が、自律神経や気分のバラ […]
あなたの気持ちを大切に
「ふつうそうだよ」「みんな経験していることだよ」「当たり前のことだから」 こんな言葉を、相談したときに返された経験はありませんか？ 「わたし」の気持ちが「みんな」にすり替わるとき 悩んでいるのは「わたし」なのに、一般論に […]
「やる気スイッチ」、発見される
こんにちは。 なんだかダラダラしちゃう。動きたくないな～ってこと、ありますよね。 「やる気スイッチ」を押して頑張ろう！なんてCMも有名でしたがなかなかそのスイッチを押すまでが億劫なことも。 つい最近こんな記事を書いたよう […]
下手くそ筋トレ奮闘記
突然ですが、運動や筋トレってお好きですか？私は正直、ずっと苦手でした。いわゆる「運動音痴」で、体型もずっとぷよぷよ。 でも、腰痛がきっかけで筋トレを始めることに。しかも「手術を2度も経験」したあとだったので、お医者様から […]
こころの定期健診──カウンセリングを「予防」に活かす
こんにちは。 先日、歯医者さんで歯の定期検診を受けてきました。無事、大きなトラブルもなく一安心。さらに「こうすればもっと健康を保てますよ」とメンテナンス方法も教えてもらえて、気持ちも軽くなりました。 身体の健康診断や歯の […]
好き嫌いもあっていい
みなさんには「好き嫌い」ってありますか？食べ物、音楽、人の話し方、考え方…。どうしても苦手なものは苦手だし、受け入れがたいものもありますよね。 私にも「嫌い」はあります。むしろ多いほうかもしれません。小さいころは「好き嫌 […]
言葉で変わる伝わり方
誰かに声をかけてもらうとき、優しい言葉ときつい言葉、どちらが嬉しいでしょうか。やっぱり「優しい言葉」のほうが、心に届きやすいですよね。 アンケートで気づいたこと 以前、あるイベントの運営を担当したときに、事後アンケートを […]