自分に合う心の整え方を見つける―やさしい心理学の話⑦―

2026年5月3日 2026年5月3日

藤田勇気

「やさしい心理学の話」も今日でいよいよ最後の7回目になりました。
この1週間、日常の中で使える心の整え方を毎日書いてきました。

考えすぎてしまうとき。
気持ちをうまく言葉にできないとき。
なんとなく不安なとき。
過去のことが気になるとき。
気持ちがたまっているとき。
人との距離感に疲れたとき。

どれも特別なことではなくて、
毎日の中でふと起こることだと思います。

だからこそ

心を整える方法も
特別なものだけでなくていいのだと思うのです。

どれもすぐに大きく変わるための方法ではありません。

でも、
「今の自分はどう感じているんだろう」
「少しラクになるには何が合うだろう」
そんなふうに
自分に目を向けるきっかけにはなってくれるものでした。

心の整え方の正解は
ひとつだけではありません。

書くことで落ち着く人もいれば、
誰かに話すことでホッとする人もいます。

ひとりの時間が必要な人もいれば、
安心できる誰かと一緒にいることで
元気が戻ってくる人もいます。

大切なのは、
教科書通りに沿って生きることでも
「元気にしてなくちゃ」と頑張りすぎることでもなくて

「今の自分」に合うちょっとした方法を
少しずつ見つけていくことなのだと思います。

それに、たとえピッタリな方法を見つけても
上手くいく日だけでなく
大変な日もやっぱり訪れるでしょう。

でも、それでいいのです。

自分の心に目を向けようとしたこと、
小さくても
「今の自分」に合う方法を見つけたことは

これからを生きるためにもう十分に大切な一歩だからです。

この1週間のお話が、
いつかどこかで少しでも
あなたの心がラクになるきっかけになったら嬉しく思います。

明日からも、もう少しだけ。
今の自分に合うやさしさを
ちょっぴり多く選んであげられたらいいですね。

1週間読んでいただいて、ありがとうございました。

よろしければ、これまでのお話も読んでみてくださいね。

藤田勇気くれたけ心理相談室（仙台支部）心理カウンセラー

宮城県仙台市・富谷市を拠点に活動している心理カウンセラーです。
日々のモヤモヤ、家族のこと、進路やキャリアのこと。
どんなに小さなことでも聴かせてください。
無理せずゆっくり、一緒に整えていきましょう。
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